Yemek yerken bunları dikkat edin

Yeni yıla girerken tüketilen yiyeceklerin ciddi sorunlar oluşturabileceğine dikkat çeken uzmanlar bu konuda vatandaşların dikkatli olması gerektiğini savundu. Özellikle de yılbaşı yemeklerinde nelere dikkat edilmesi konusunda dikkat etmeniz gereken detaylar açıklandı.

Yemek yerken bunları dikkat edin
31 Aralık 2017 Pazar 14:00

Yemek yerken farkına varmadan fazla tüketim yapmanız sindirim sisteminizde ciddi sorunların meydana gelmesine neden olabilir. Bu yüzden de akşam saatlerinde yemek yeme konusunda mümkün olduğu kadar az kalorili olan yemekleri tüketmeniz gerekmektedir. Bunun içinde en ideal yemek başlangıcının mutlaka çorba ile yapılması uzmanlar tarafından önerilmektedir.

Çorbanın sindirim sistemini düzenli bir hale getirmesi ve beraberinde sizleri tok tutacak olması aşırı tüketimin önüne geçmenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda akşam yemek saatinden 1-2 saat öncesinde de meyve tüketiminin yapılması sindirim sisteminin hızlı çalışmasına ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasına neden olmaktadır.

Az tüketim yapın

Aynı zaman içerisinde akşam saatlerinde yenecek olan yemekleriniz için sizlerde mutlaka yiyeceğiniz yemeğinizi porsiyon halinde tabağınıza koyarak servis edilmesini sağlayınız. Koymuş olduğunu porsiyonlarınızın az olmasına dikkat ediniz. Aynı zamanda da ilave porsiyonlar almamaya özen gösteriniz.

Gecenin ilerleyen saatlerinde yenecek olan tatlı porsiyonlarında da az bir tüketime gidilmesi sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Bu yüzden tatlı porsiyonlarına mutlaka dikkat etmeniz gerekmektedir.

Uzmanların bu konuda yaptığı önerileri mutlaka dinleyerek mutlaka yılbaşı yemeklerinde aşırıya kaçmamanız gerekmektedir.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.