Hamileliğe dair bilinmesi gerekenler

9 ay sürecek olan o en özel aylarda neler yapılmalı, nelere dikkat edilmeli ya da doğru bildiğimiz yanlışlar nelerdir… gibi uzayıp giden binlerce soru aklımızı kurcalar. Her şeyden önce stresten olduğunca uzak durmak birçok rahatsızlığında sizden uzak durması anlamına geleceğini unutmayın

Hamileliğe dair bilinmesi gerekenler
08 Ocak 2018 Pazartesi 15:09

Hamile olabileceğinizi düşünüyorsunuz ve bunu anlamak için evde idrar testi yapmaya karar verdiniz. İşte Serüvende o ikinci çizgiyi gördükten sonra başlıyor. Tarifi olmayan duygular ve heyecan ile 9 aylık bir eşsiz bir sürece giriyorsunuz.

Hamilelik süresince 9 ile 13 arasında kilo almak ideal olan kilodur. Belirtiler kiloların altında veya üstüde kilo almak ise, doktor kontrolü altında olduğunuz sürece zarar vermeyecektir. Hamilelik süresince tüketilmesi gereken besinler ve ilave alınacak bazı vitaminler vardır. Kemik sağlığı açısından önem arz eden kalsiyum, peynir, portakal, karalahana gibi yiyecekler tüketilmelidir.  Dikkat edilmesi gereken bir diğer vücudumuzun demir seviyesidir. Anemiyi önlemek, kendimizi güçsuz hissetmemek için yeşillik, tam tahıllı gıdalar et ürünleri tüketmeliyiz. Bunlar hamilelik sürecinde dikkat edilecek sadece birkaç noktadır.

HAMİLELİKTE EGZERSİZLER

Hamilelik boyunca yapılacak olan hafif egzersizler sizi zinde tutacağı gibi, bebeğinizi taşıyabilmeniz açısından önem taşımaktadır. Fakat ağır, sizi zorlayacak egzersizlerden uzak durulmalıdır.

9 aylık dönemde iş hayatınızda önem taşır. Bu süreçte stresten uzak durmanız gerekmektedir. Fakat bu çalışma hayatınızdan uzak durmanız anlamına gelmez. Dikkat edilmesi gereken ise, kan şekeri değerleridir. Aşırı yorgunluklar, stres altında yaşamak erken doğum riskini ortaya çıkarmaktadır.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.